补充维生素D我每天吃2000IU，分早晚各1次，搭配300ml牛奶。加户外晒太阳20分钟。四周后，25羟维生素D从12ng/ml升到28，骨痛减轻。注意饭后吃，防胃刺激。别超4000IU，定期验血。孕妇剂量减半。结合钙片300mg效果好。阴天用灯替代，监测尿钙别异常。

10个月的宝宝试用安慕希酸奶，单杯6元，添加了益生菌。每天一次辅助消化，搭配自制胡萝卜泥。发育上会扶栏杆走两步，我用小推车玩具练习，品牌小龙哈彼，价格128元。早教启蒙用布书翻页，认动物，单本35元。指标是牙齿萌出两颗，刷牙用贝亲牙刷，单只22元。宝妈分享每天按摩牙龈，宝宝配合。月花费控制好，不浪费。