我以前睡眠质量差，晚上翻来覆去睡不着，后来试了中医的睡前泡脚法。每晚9点半用40℃热水泡脚20分钟，加10g艾叶和5g花椒。泡完后按摩涌泉穴各3分钟。坚持一个月后，入睡时间从1小时缩短到15分钟，深睡时长增加1.5小时，白天精神多了。注意水温别超过45℃，糖尿病患者要测脚部感觉；孕妇别加艾叶。

索尼A7C II上周在相机行试手，10月上市那台。3300万像素全画幅，售价8999元。AI对焦追人眼准到离谱，拍街头人像合焦率95%以上。2024年一季度无反相机索尼份额稳在28%。机身小巧到能塞进冲锋衣口袋，IBIS防抖五轴加持。电池NP-FZ100续航650张，拍婚礼够用。菜单逻辑还是索尼味，视频4K60P无裁切。搭配GM 24-70二代，画质直出就很通透。